Redovne mentalne vežbe, koje uključuju stimulaciju svih čula, podstiču razvoj novih neuro-veza u
našem mozgu, jačaju nervne ćelije i time poboljšavaju koordinaciju pokreta, fokus pažnje, kao i
pamćenje.
Svakim danom ljudi obavljaju veliki broj repetativnih radnji, koje bi moda mogli da radimo i
zatvorenih očiju. Naučnici su došli do zaključka da mozak nije dovoljno stimulisan ukoliko nakon
određenog vremena, određene radnje počinje da obavlja mehanički – poput svakodnevnih rituala.
Predlažemo vam nekoliko načina koji vam mogu pomoći da se vaš mozak ne ulenji i pomoću kojih
možete poboljšati vaše umne sposobnosti:
1. Počnite da koristite vašu neominantnu ruku za obavljanje što više stvari, poput pranja zuba.
Stimulisanje vaše nedominante hemisfere mozga će držati vaš mozak u stalnom treningu.
2. Pokušajte da se tuširate sa zatvorenim očima. Prebacivanjem fokusa sa čula vida na čulo dodira,
razvićete sposobnost da senzitivnije osećate teksture.
3. Promenite vaše rituale. Pokušajte da umesto jutarnje kafe popijte čaj ili umesto jutarnjeg čitanja
novina rešavajte ukrštene reči. Na ovaj način nećete dozvoliti da se vaš mozak navikne na rutinu i
pospešićete proizvodnju moždanih ćelija činjenicom da mozak mora malo da ’’razmisli’’ o radnji koju
obavlja.
4. Ukoliko imate mogućnosti, promenite raspored nameštaja u vašem domu. Ukoliko ste ograničeni
prostorno, pokušajte da promenite stolicu prilikom obedovanja i promenićete vašu vizuru. Mozak će
biti suočen sa novim stvarima i aktivno će analizirati novi videokrug.
5. Kada budete sledeći put posećivali supermarket, nemojte protrčati kroz njega jureći za
proizvodima koje stalno koristite. Zastanite na trenutak i analizirajte koji još proizvodi postoje u
asortimanu – možda se dogodi da pronađete nešto bolje ili čak jeftinije.
