Uzrokuju je neuravnotežna ishrana bez biljnih vlakana, smanjen unos tečnosti i manjak fizičke
aktivnosti.
U najvećem broju slučajeva opstipacije nije potrebna nikakva terapija lekovima, već se
poremećaj koriguje promenama navika u ishrani i načinu života.
Prava stvar za zatvor jesu manji a češći obroci, kuvana hrana, najmanje dva litra vode dnevno i
redovna fizička aktivnost. Dobro je ujutru popiti čašu mlake vode s limunom, a pre spavanja
šolju toplog mleka s malo đumbira i meda.
Trebalo bi i da jedete hranu bogatu vlaknima, najbolje dosta svežeg voća i povrća. Pomažu i
suve smokve i šljive, masiranje stomaka kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu, ali i
laksativi koje možete nabaviti u apotekama. Važno je samo da bilo koje od ovih pomagala ne
koristite dugoročno i da se o svemu posavetujete sa lekarom.
