Početna faza podrazumeva da vodimo dnevnik zahvalnosti, odnosno da u isti ispisujemo sve ono do čega nam je stalo i šta nas životno usrećuje. Fokusiranjem na lepe stvari, naše raspoloženje se podiže i potiskuju se negativne misli.
Druga faza podrazumeva bavljenje sportom, koje dr Lombardo smatra jednako delotvornim na depresiju kao i unos antidepresiva. U depresiji je teško naterati čoveka n abilo šta, ali smognite snage.
Pogledaj i ove vesti…
Kako preduprediti dečiju DOSADU?
Snima se nastavak jedne od NAJPOZNATIJIH KOMEDIJA…
Nazad
Napred
1 od 157
Poslednja faza podrazumeva usrećivanje ostalih osoba, posebno onih “manje srećnih”. Tuđe nevolje bi trebalo da nas podsete da budemo zahvalniji na svemu što imamo.
Takođe, nakraju, treba održavati što više kontakata sa poznatim i dragim osobama, jer se tako
najlakše izlazi iz začaranog kruga potištenosti i depresije.
