Ananas sadrži bromelanin, enzim koji smanjuje upale.
Za vas, koji ne znate, zapaljenje uzrokuje povećanje telesne težine izazivajući hormonske disbalanse.
Ananas takođe poboljšava varenje, što čisti debelo crevo. Obezbeđivanjem odgovarajuće probavnosti, ananas smanjuje nadimanje i jača krvne sudove.
Bromelanin takođe poboljšava apsorpciju važnih hranljivih materija. Ovo usporava kretanje creva i potiskuje vaš apetit. Osećate se puno duže sitim, a to sprečava želje za hranom i stres.
Ananas je bogat dijetetskim vlaknima.
Poslednje, ali ne manje važno, ananas sadrži vitamin B, koji vam pomaže da ostanete aktivni i povećava proizvodnju energije.
Ovako izgleda tipičan dan tokom pet dana ishrane.
Za doručak, pojedite 2-3 komade ananasa sa 1 čašom jogurta sa niskim sadržajem masti i ovsenu kašu.
Vaša prva užina, trebalo bi da sadrži 1 čašu soka od ananasa i jedno tvrde kuvane jaje.
Pogledaj i ove vesti…
Kako ANANAS ubrzava proces smanjenja telesne težine?
Ručak je obično svestrani obrok. Možete odabrati da jedete neko manje masno meso sa roštilja i 1 šolju ananasa. Druga opcija je prosta supa, pripremljena sa povrćem po vašem izboru.
Vaša popodnevna užina je ponovo čaša soka od ananasa i jogurt sa niskim sadržajem masti.
Za večeru, ljudi se odlučuju za salatu od piletine i ananasa. Ova salata uključuje i paradajz i špargaru.
U osnovi, za ručak i večeru možete kombinovati ribu, piletinu ili ćuretinu sa ananasom. Za još veće koristi, neki ljudi konzumiraju šolju zelenog čaja ili čašu jabukovog sirćeta i meda ujutro pre doručka. Ovo vam pomaže da ispraznite još više toksina.
Evo nekoliko bonusa i trikova kako biste dobili maksimum od ove ishrane.
Obavezno pripremite veliku količinu supe od povrća, tako da je spremna kad god želite.
Uradite malo vežbi tokom tih pet dana. Ako potpuno izbegnete vežbanje, možda ćete doživeti gubitak mišića.
Budite spremni da se kontrolišete kada se ishrana završi. Budući da je to restriktivna ishrana, možda ćete osećati potrebu da se prejedete kada se ishrana završi.
Uverite se da ste održavali hidrataciju tela tokom pet dana. Bez pravilne hidracije, ova dijeta će povećati kiselost vašeg tela.
Postoji mogućnost dijareje, pa budite spremni ako se to desi. Bez panike!
Ako dobijete osip po uglovima usta, odmah zaustavite dijetu.
