Koji su osnovni principi mediteranske dijete?
Svih 7 dana za doručak se preporučuje 1,5l ceđenog soka od narandže ili grejpfruta, 2 kriške tostiranog integralnog hleba i 2 kašičice livadskog meda.
-
DAN:
Ručak: Sendvič od 2 kriške integralnog hleba, 50g tunjevine i zelene salate.
Večera: Salata od 3 manja paradajza, 1 dvopeka i 100g mocarele
-
DAN:
Ručak: Kriška integralnog hleba sa niskokaloričnim sirnim namazom, zelena salata i 1 tvro kuvano jaje.
Večera: 100g grilovanog pilećeg mesa i 2 kuvana krompira
-
DAN:
Ručak: Grčka salata sa kriškom integralnog hleba i 1dl voćnog soka
Večera: Kuvani integralni pirinač, grilovana pastrmka i zelena salata.
-
DAN:
Pogledaj i ove vesti…
Ako želite telo iz snova, jedite češće ovaj začin
Kako da izgledate i da se osećate MRŠAVIJE za samo…
Nazad
Napred
1 od 9
Ručak: Grčka salata sa 1 integralnom kiflom i 50g kravljeg sira
Večera: file grilovanog oslića i 2 kuvana krompira
-
DAN:
Ručak: Velika supa od povrća, dvopek i jedna jabuka
Večera: 3 pečena krompira, zelena salata i voćni jogurt
-
DAN:
Ručak: 100g pečenog pilećeg mesa i porcija grčke salate
Večera: 150g kuvane integralne testenine sa paradajz prelivom
-
DAN:
Ručak: 200g kuvanog graška, dvopek i jabuka
Večera: Omlet od 2 jaja uz zelenu salatu.
