Da li ste znali da nije svejedno na kojoj strani spavate?
Spavanje na levoj strani je zlatni standard u pozicioniranju u snu, tvrde stručnjaci.
Ovih 5 prednosti možete imati ako spavate na levoj strani, odnosno – na levom boku:
-
Sprečava hrkanje
Spavanje na leđima je najlošiji izbor u odnosu na probleme hrkanja.
Spavajući na boku, držite jezik i grlo u neutralnijem položaju i ostavljate disajne puteve otvorenima.
-
Smiruje želudac
Zanimljivo – naučnici su otkrili da spavanje na levoj strani može da ublaži bol i kiselinu u želucu, dok spavanje na desnoj strani može da ih pojača.
-
Olakšava bol u leđima
Pogledaj i ove vesti…
Kako da opustite napete mišiće?
Zašto je dobro da jedete ovsenu kašu za doručak
Nazad
Napred
1 od 86
Za početak, spavanje sa leve strane ublažava pritisak koji trpi kičma.
Takođe, kada spavate na levoj strani, poboljšavate cirkulaciju.
Sve ovo zajedno utiče i na smanjenje napetosti i upale u mišićima.
-
Poboljšava varenje
Budući da je želudac na levoj strani abdomena, spavanje na levom boku dozvoljava hrani da lakše prolazi u debelo crevo i omogućava slobodan protok digestivnih enzima.
-
Pomoć pri radu srca i limfnih žlezdi
Zvuči kao mala stvar, ali kada spavate na levoj strani, dopuštate gravitaciji da pomogne srcu da pokrene krv i usmeri je lakše ka ostatku tela.
